Biztos hallottad már, hogy ha a zsírégetés a célod, nem a rengeteg cardio edzés a megoldás.
A súlyvesztés akkor következik be, ha edzünk, ilyenkor aktiváljuk izmainkat, ehhez energiát használunk fel. Minél több izmot aktiválunk vagy egyre gyakrabban aktiváljuk őket, annál több energiát…
Az egyszerűség erő!
Légy egyszerűen fitt és egészséges!
A 90 napos Pompás Popsi Kihívás során mindent érthetően elmagyarázok mire figyelj, majd bemutatom a könnyített és nehezített variációit egy gyakorlatnak.
Neked annyi a dolgod, hogy figyelmesen követed az utasításaimat és az úton…
Hozzávalók:
200g darált mandula
1 kk. őrölt fahéj
1/2 kk. őrölt szerecsendió
1/2 kk. őrölt kardamom
1 kk. só
1 kk. szódabikarbóna
1 ek. méz
100g kókuszolaj
4 tojás
250g alma
240g reszelt sárgarépa (egészben kb. 340g volt)
1. Egy nagyobb tálban keverjük össze a szilárd…
Isteni recept a családnak a hosszú hétvégére a CUKKINI PIZZA :) Imádják a vendégeim :)
Hozzávalók:
· 1közepes cukkini (hámozva, reszelve és levet kinyomkodva)
· 1 tojás + 1 tojásfehérje (közepes)
· 50 g rizsliszt
· 50 g zabpehely (aprószemű vagy darált)
· …
Szervezetünk egyik legfontosabb területe a hormonrendszer. A megfelelő egészségi állapotunk elengedhetetlen része. Sokszor az elhízásért is a hormonegyensúlytalanság a felelős. Az inzulinszint ingadozása vezethet elhízáshoz, II. típusú cukorbetegséghez és még sok más kellemetlen betegséghez…
Mostanában az Oxygen Fáy Fitnesz teremben sokan megkeresnek, hogy készítsek nekik testösszetétel analízist. Ami sokakat érdekel és a legfontosabb értékek a testzsír százalék értéke, a zsigeri zsír, a vízháztartás százalékos értéke, a jobb-bal oldal közti izom disbalance és az edzettségi szint.…
Hozzávalók:
- 1 csésze mandulavaj/ kókuszzsír
- 1/3 csésze méz
- ¼ csésze cukrozatlan kakaópor (Culinaris)
- ¼ teáskanál só
- 1 teáskanál instant kávépor (opcionális)
- 1 lenmagtojás (1 evőkanál őrölt lenmag + 2,5 evőkanál víz elkeverve, 15 percig…
Hozzávalók:
180g ToTu (tojásfehérjetúró)por eritrit vagy stevia20g zsírszegény cukormentes kakaópor (Culinaris)25g kókuszreszelék
Elkészítés:
A totu-hoz tegyünk eritritet vagy steviát, összekeverjük a kakaóporral majd golyókat formázunk belőle, amiket kókuszreszelékbe…
1. hét
Gondolatok, amik eszembe jutnak egy hosszú út során.
Cél
Ha van egy célod, azért tegyél meg mindent! Úgy nőttem fel, hogy ha sikerélményem volt inkább csendben maradtam, mert nem akartam, hogy elvegyék az örömöm otthon, vagy a barátaim a suliban. Mivel csak bántást vagy…
