Biztos mondták már Neked is, hogy „Arra van időd, amire szeretnéd”, vagyis az a terület fejlődik az életedben, amire fókuszálsz...Bevallom nálam az edzés, a sport és az ezzel kapcsolatos versenyzés volt előtérben. Nehezen találtam meg az egyensúlyt az életemben, a legnehezebb az önálló irányítás átvétele volt, hogy csak magamra hallgassak, mert én tudom, mi a jó nekem. Mostmár minden nap amikor felkelek, először magammal vagyok jóban, nem mást hibáztatok, ha valami nem a terv szerint alakul.
Nos, így van ez a hormonrendszerünkkel is. Ha a diétára, koplalásra és a vékony alak fenntartására fókuszálsz, hosszú távon ez óriási stressz a szervezetnek, ami egyenes út a HPA stresszt tengely kimerüléséhez, és a pszichoszomatikus inzulinrezisztenciához. Ezáltal a tüszőrepedés háttérbe kerül, akárcsak a párkapcsolat, ha nem fektetsz bele elég energiát és nem szeretettel bánsz vele.
Ha ezzel a szemlélettel nézed, hogy miért nincs menstruációd, peteérésed, akkor érthető ugye?
Neked mi a legfontosabb most az életedben? A túlóra, a minél több munka, a mindennapos kimerítő edzések, a családod, párod esetleg az alkohol, bulizás, vagy Te saját magad?
Mire fókuszálj, ha Te saját magad vagy a legfontosabb?
Meg fogsz lepődni, Magadra!
A gyakorlatban ez úgy néz ki, hogy vizsgáld meg milyen ételeket adsz a testednek, milyen vizet iszol és mennyit. Nézd meg a környezeted, milyen emberekkel, növényekkel, állatokkal vagy körül véve nap, mint nap és ez mennyire befolyásolja a sejtjeid boldogságát, energia szintjét.
Figyeld meg azt is, hogy mennyire tudod legyőzni a stressz nevű kisördögöt a mindennapokban. Mennyire vagy őszinte magadhoz? Adsz eleget? Betartod a magadnak tett ígéreteket? Törekszel arra, hogy csakis Te irányítsd az életed?
Mennyit mozogsz és milyen intenzitással? Figyeled a tested jelzéseit, hogy van-e szüksége plusz mozgásra, esetleg plusz regenerációra a túl sok edzés miatt?
Mennyire alszol mélyen és hány órát megszakítás nélkül? Kérlek válaszold meg most magadnak. Meglátogatod éjszaka a mosdót? Néha horkolsz is, van, hogy forgolódsz? Nyugi, ezekre mind-mind van megoldás.
Mennyire engeded magadhoz közel a természetet, a napfényt?
Milyenek a gondolataid a nap során? Figyelted már tudatosan őket?
Az egészséges Női hormonrendszer szempontjából minden tényező döntő jelentőségű, most annyi a feladatod, hogy figyeld meg ezeket a területeket jobban magadon. Minden egyes területet tárgyalok majd, hogy feltárjuk a probléma úgynevezett gyökérokait.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.